Dajte do svojho tréningu trošku kreativity.

Už v minulých častiach sme spomínali, že základom úspechu pri tréningu behu nie je ani tak nabehať neskutočné množstvo kilometrov, ale byť viac smart a viac kreatívny. Určite už viete, že ak budete trénovať stále dookola to isté, tak vaša výkonnosť sa na určitom bode zastaví a vy nebudete vedieť ani zrýchliť, ani predĺžiť vzdialenosť. Vtedy je čas zamyslieť sa nad tréningom a trošku sa s ním pohrať. Keďže niekedy menej je viac, tak namiesto 6 tréningov do týždňa vám budú stačiť len štyri. Podstata je v tom, že každý tréning bude iný, že každý tréning sa zameria na niečo iné. Tým pádom v každom tréningu musí vaše telo reagovať na záťaž o niečo viac, no znamená to aj to, že každý iný/neobvyklý tréning dá vášmu telu nový impulz a tak vaša výkonnosť môže ísť hore o čosi viac.

Read More

Be safe be good!

Korona asi ovplyvnila život každého z nás, či už si businessman, zamestnanec alebo profesionálny športovec. Ja nie som ani jedno z toho. Neviem, či ma pandémia ovplyvnila v zlom alebo v dobrom. Na jednej strane som mal dobre rozbehnutý gym, kde ľudia chodili radi, mal som a mám triatlonový team, kde to bolo celé nastavené tak, že členovia teamu budú na jar silnejší ako pred rokom. Waw, všetko super. No na druhej strane som mal toho toľko, že som spával 5 hodín denne, nemal som čas na seba, na nikoho a najhoršie na tom bolo, že som v podstate ani nevidel svetlo na konci tunela, kedy tento zhon skončí. No prišlo to. Nečakane, ale o to rýchlejšie. Dnes je gym zatvorený, v teame padajú otázky na čo vlastne trénujeme, veď je po sezóne. A táto veta ma dosť zarazila a vlastne aj donútila rozmýšľať, ako ľudia berú triatlon. Či je momentálne v móde zbierať finisherské medaily, ktoré dávajú každému, alebo je to skôr o tom, že chceme pestovať disciplínu, stále na sebe pracovať, hrať sa s organizmom, skúšať na ňom čo mu sedí a čo nie, a posúvať svoje limity, či už je to v bežnom tréningu alebo na dnes už vzácnom preteku, ktorý by podľa slov skúsenejších borcov mal byť len čerešničkou na torte po všetkom tom tréningu, kde sa darilo aj nedarilo.

Read More