5 fáz pre regeneráciu u vytrvalca-výživa

Množstvo teórií o paleo , low carb diéte môže budiť dojem, že sacharidy v jedálničku vytrvalca sú tá najhoršia vec. Ako to býva zvykom, opak je niekedy pravdou. Príjem sacharidov je pre výkonnosť veľmi dôležitá vec. Pre váš úspech je však aj dôležité načasovanie ich príjmu. Pokiaľ sa vám podarí prijať vhodné sacharidy vo vhodnej chvíli, môžete znížiť nielen ich množstvo, ale aj prijať väčšiu škálu potravín bohatých na živiny. Tieto potraviny  vám urýchlia regeneráciu a umožnia dosiahnuť lepší výkon. Read More